치매는 기억력 저하뿐 아니라 인지 기능, 판단력, 행동 변화까지 유발하는 신경퇴행성 질환입니다. 고령 인구가 급증한 오늘날, 치매는 남의 이야기가 아닙니다. 2025년 현재, 치매 조기 발견이 치료 및 관리의 핵심으로 강조되고 있으며, 초기 증상부터 제대로 파악하는 것이 중요합니다.
치매 초기증상 8가지
1. 최근 기억력 저하
- 같은 말을 반복하거나 같은 질문을 여러 번 묻는다
- 약속, 물건 위치, 대화 내용을 금방 잊어버린다
2. 시간·장소 혼동
- 오늘이 무슨 요일인지, 계절이 어떤지 모른다
- 익숙한 길에서 방향 감각을 잃는다
3. 일상 업무 수행 어려움
- 요리, 청소, 약 복용 등 기본적인 일상 행동이 어려워진다
- 익숙했던 가전제품 사용이 서툴러진다
4. 말이나 글 표현의 어려움
- 단어가 떠오르지 않아 머뭇거리거나 엉뚱한 말을 한다
- 대화 중 맥락을 놓치고, 반복해서 묻는다
5. 판단력 저하
- 옷을 계절에 맞지 않게 입거나, 금전 관리 실수가 잦다
- 사소한 결정조차 어려워한다
6. 성격 변화 및 우울감
- 예민하고 불안한 성격으로 변화
- 가족, 친구와의 만남을 피하고 집에만 있으려 한다
7. 집중력 및 계획력 저하
- 복잡한 일이나 일정 관리를 잘 못하고 금방 산만해진다
- 예전엔 잘하던 일에서 실수가 잦아진다
8. 시공간 인식 문제
- 거울을 보고 자신을 못 알아보거나, 계단을 헷갈린다
- 주변 공간에 대한 감각이 흐려진다
치매 자가진단 체크리스트
다음 중 6개 이상 해당된다면 치매 조기검진이 필요합니다.
- 최근 기억력이 뚜렷하게 떨어졌다
- 같은 질문을 반복한다
- 약속이나 중요한 일을 잊는다
- 물건이나 사람 이름이 잘 떠오르지 않는다
- 길을 잘못 들거나 익숙한 장소에서 헤맨 적 있다
- 말할 때 적절한 단어가 생각나지 않아 망설인다
- 대화 중 내용을 이해하지 못해 반복해서 물어본다
- 성격이 이전과 다르게 급격히 변했다
- 간단한 계산이나 금전 처리를 못한다
- 혼자 외출이 어렵거나 버스를 잘못 타기도 한다
치매 예방을 위한 생활습관
치매는 예방이 가능합니다. 다음과 같은 습관이 중요합니다.
- 꾸준한 걷기 운동: 하루 30분 이상 유산소 운동
- 두뇌 자극 활동: 책 읽기, 퍼즐 맞추기, 악기 연주
- 건강한 식단: 오메가-3 풍부한 생선, 채소, 견과류 섭취
- 사회적 활동 유지: 친구 만나기, 취미 활동 참여
- 스트레스 관리: 명상, 규칙적 수면, 적절한 휴식
치매 조기검진은 무료입니다
- 대상: 만 60세 이상 국민 누구나
- 장소: 전국 보건소 및 치매안심센터
- 절차: 간단한 인지선별검사 → 필요 시 병원 연계 정밀검사
- 비용: 무료
📞 문의: 보건소 또는 치매상담콜센터 1899-9988
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 단순한 건망증과 치매는 어떻게 구분하나요?
A1. 건망증은 ‘기억해내는 능력’이 있고, 치매는 ‘기억 자체가 사라진’ 상태입니다. 예를 들어, 열쇠를 어디에 뒀는지는 나중에 떠오르지만, 치매는 열쇠를 뒀다는 사실조차 잊습니다.
Q2. 치매는 치료가 가능한가요?
A2. 완치는 어렵지만, 조기 진단 시 약물 및 인지재활을 통해 진행을 늦출 수 있습니다. 특히 알츠하이머형 치매는 초기에 대응할수록 효과가 좋습니다.
Q3. 치매는 유전되나요?
A3. 일부 유전적 요인이 있으나 대부분은 생활습관과 환경 요인이 더 큽니다. 건강한 생활을 유지하면 치매 예방이 가능합니다.
마무리
치매는 더 이상 남의 일이 아닙니다. 초기에 발견하고 관리하면 삶의 질을 유지할 수 있습니다. 조금이라도 이상하다면, 가까운 보건소에서 꼭 검진을 받아보세요! 여러분과 가족의 건강한 노후를 지키는 첫걸음입니다.
